Dieta Da Sopa

Conheça A Dieta Que Fez Dilma Emagrecer Mais De dez Quilos


O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância na Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de tristeza e chegou a pesar em torno de duzentos kg por não atingir parar de ingerir compulsivamente. Entretanto, por conta de uma aposta, ele conseguiu emagrecer em somente um ano e neste instante instiga algumas pessoas a fazerem o mesmo. Quando garota e até o começo da adolescência, o baiano gostava de fazer atividades físicas, porém não se importava nem sequer um tanto com a alimentação. Eu não estava nem ao menos aí pra saúde, ou melhor, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.


Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi pois que resolveu fazer uma aposta com os colegas de trabalho e familiares pra emagrecer e, a partir daí, tudo começou a mudar. Sempre adorei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder sessenta kg em 6 meses, sem remédio ou operação. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de acompanhar em frente e prosseguir essa mudança no organismo e nos hábitos diários. Todo este método não foi fácil, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que para adquirir perder peso seria fundamental começar uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.


Pra não cometer nenhum defeito e conseguir transformar o próprio organismo de maneira segura, ele procurou a ajuda de especialistas e não caiu pela besteira de tentar fazer dietas encontradas na internet ou tomar aqueles remédios “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa pra pessoa”, diz o publicitário. Reforço sempre que é de extrema seriedade procurar profissionais gabaritados pra comprar orientações de quem é especialista na área, como médico, nutricionista, educador físico, e até mesmo psicólogo”, alerta.


O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é descomplicado, contudo, sim, uma luta diária. Como muitos gordinhos, ele sofreu bullying na infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A ansiedade que isto gerou o fazia descontar os sentimentos reprimidos pela comida e isto se tornou um momento vicioso que o publicitário só foi apreender no momento em que tomou as rédeas da ocorrência e começou agir para alterar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo ainda mais. Localizei que a potência de vontade é uma questão que se vitória diariamente, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha transformação. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, reconhece Fabiano.


Chegando a pesar quase 200 kg, o baiano não imaginava que tarefas claro do dia-a-dia, como abaixar, suspender, caminhar, subir escadas ou até mesmo, atravessar em uma catraca, se tornariam bem mais simples. Assim como não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz na atualidade. Também, os defeitos com a tristeza melhoraram e a particularidade do sono bem como. A redução de calorias me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e especialmente está me permitindo ir em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar em uma rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e adoro da minha imagem”, expõe o baiano.


Pra manter o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No começo, a dieta era bem severa, prontamente está bem mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Neste instante, posso me conceder ao luxo de fazer alternativas fora da dieta, todavia a toda a hora consciente e com tópico no estilo de vida saudável”, explica Fabiano. Durante o procedimento de redução de calorias, o baiano foi divulgando o trajeto dele no Instagram para os familiares e amigos, porém conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores também.


Na atualidade uso em tão alto grau o Instagram quanto o Facebook e YouTube para incentivar algumas pessoas a mudarem de existência. Minha maior motivação é fazer outras pessoas acreditarem que é possível sim obter seus sonhos”, relata. A influência está sendo tão amplo que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando dados desta árdua luta contra a balança.


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Imagino que minha história é inspiradora, entretanto no começo não aguardava acordar um interesse tão enorme e gerar tanta repercussão. Me sinto gerado em hoje poder mover algumas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que retém mais de cinquenta 1 mil seguidores e que essas pessoas se interessam pela tua alteração de existência e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz charada de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um pouco devido aos imensos compromissos que tem nessa atual rotina motivacional.


  • Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal
  • 2 pimentões picados
  • 2 - Não coma. Cheire
  • "Nada de Melado para Panquecas Velhas"
  • Fatias de cenoura e pepino com hummus de abacate OU
  • O Morango duelo o envelhecimento da pele
  • Perda de cálcio (Osteoporose)


Fabiano não perdeu só peso, contudo também os todos os complexos que o cercava. Uma descomplicado aposta conseguiu tirar um homem do sedentarismo, da tristeza e do comodismo e o levar pra uma vida cheia de novos desafios. A motivação existe em um território, esperando para ser encontrada. O rumo é trabalhoso, repleto de arapucas, no entanto a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure sempre a assistência de profissionais e busque suporte da família e dos amigos para perder gordura. Aposto que essa fórmula vai ceder certo”, finaliza.


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Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca esqueça que o carboidrato tem que fazer fração das refeições do dia, visto que é fonte de energia e ativador metabólico. Mantenha bem como a ingestão de alimentos referências de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína disponibiliza os aminoácidos, significativas para uma sensacional recuperação das fibras musculares.



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